ピラティスアンドタイシツカイゼンダイエット ラヴィソント
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ラヴィソント(ravissant)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 【下腹・お尻を引き締める】体幹から整えるピラティス
- 加古川・播磨町駅から近くの女性専用
『ピラティス＆体質改善ダイエット』
ravissant（ラヴィソント）のSAWAです。
マンツーマンレッスン☆
今回は【ショルダーブリッジ → シザーズ】
仰向けでお尻を持ち上げ、
背骨を長く保ちながら
脚を交互に動かしていくエクササイズです。この動きは、
・ヒップアップ
・体幹の安定
・姿勢を整える
・骨盤のコントロール
におすすめです。
まずショルダーブリッジでお尻とお腹を使いながら骨盤を支えます。
その姿勢を保ったまま、
脚をゆっくり動かします。
勢いではなく、呼吸に合わせて動くことがポイントです＾＾
お尻と体幹がつながる感覚を感じながら、少しずつ体を整えていきます。
マンツーマンレッスンでは、お一人おひとりの体に合わせて、無理なく進めています。
体験レッスンは、ピラティスが初めての方にも分かりやすく、目的に合わせた内容でご案内していますので、まずはマンツーマン体験へ、お気軽にお越しくださいね＾＾
ー＊ーーー＊ー
体験レッスン受付中です☆
ご希望日が×の場合、お友達と一緒(3名まで可)をご希望の場合はご相談ください。
(営業電話が多いため、留守番電話にしております)
レッスン風景をインスタグラムで更新中☆
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投稿者
ravissant STAFF
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