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投稿日：2026/2/4
- 間違ったダイエットをしていませんか？
- 【脂肪が多く、筋肉が少ないとどうなる？】
・基礎代謝が低くなる
・痩せにくく、リバウンドしやすい
・見た目が引き締まらない
・姿勢が崩れやすい（整体的にも不調が出やすい）
つまり
「体重は軽いけど太って見える」
いわゆる 隠れ肥満 になりやすくなります。
脂肪を落として筋肉を守るためのポイントとしては、
簡単に言うとこの3つです。
・しっかり食べる（特にタンパク質）
・体を動かす（きつい筋トレでなくてOK）
・姿勢・体の使い方を整える
特に姿勢が悪いと
筋肉がうまく使えない
同じ生活でも脂肪がつきやすい
という状態になります。
腰痛や肩こりなど、姿勢改善はもちろんですが、体重も正しくちょっと落とすだけで体にかかる負担は小さくなります。
これだけが原因ということは少なく、複数の原因からしっかり解決していきましょう！
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