フォーユーフィットネス(for you fitness)のブログ
最新ブログ一覧
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こんにちは水曜日昼間担当 TOMOです^_^ダイエットや筋肉増量にはやっぱり王道の蒸し鶏肉とブロッコリー！さっぱりポン酢を添えて！身体は食べ物で出来ている良いコンディショション…
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こんにちは！2/21(土)秩父ミューズパークにて開催されました世界最大級の障害物レース「スパルタンレース」に参加してきました！高いところを乗り越えたら重いものを担いで歩いたり(3…
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40代前後になると、猫背や巻き肩が気になり始め、「肩の痛み」「肩の詰まり感」を感じる方が増えてきます。実はその原因のひとつが、肩甲骨の動きの低下と腹筋（体幹）の不活性。デス…
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皆さん、こんばんは！鈴木です！未病を防ぐ食事量の話 ～ハンドポーション～前回は、食材選び「まごわやさしい」と、調理方法についてお話しました。食材は「まごわやさしい」から選…
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いつもご覧いただきありがとうございます。for you fitnessの千間です♪日曜日、またまた勉強会に参加してきました！日曜の夜にたくさんの情報をインプットして、「これでまた成長で…
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こんにちは！水曜日昼間担当 TOMOです^_^今日は、ピラティスのレッスンで必ず意識してほしい（本当は生活の中で意識して欲しい！）骨盤のニュートラルとインプリントを写真でアップ^…
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皆さんこんばんは！鈴木です！未病を防ぐ調理の話 ～脂の量を見直す～前回は、「まごわやさしい」という食品選択についてお話ししました。今回は、調理方法についてです。体を整える…
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こんにちは！2026年に入り、ポカポカ陽気の日や大寒波で雪が降ったりとなかなか落ち着かない気候が続いてますね。気候の変化に、体調を崩したりしていませんか？私は絶賛、喉がやられ…
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お休みを頂きまして、2日間のセミナー『ポリヴェール理論と操体法』に参加してきました。今回のセミナーには、鍼灸師・柔道整復師・あん摩マッサージ指圧師・心理士・パーソナルトレ…
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皆さんこんばんは！鈴木です！今回は未病を防ぐ食事の3原則についてお話しします！私たちは、病気と診断される前の段階で「なんとなく不調」「疲れが抜けない」「眠りが浅い」といっ…
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