フォーユーフィットネス(for you fitness)のブログ
最新ブログ一覧
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『ストレッチポール』持っているけど、、、お家に眠っているという方、少なくないのではないでしょうか？いつもご覧頂きありがとうございます♪for you fitness千間です。当スタジオ…
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こんにちは、水曜日昼間担当 TOMOです。今日は、シャケのムニエル！サーモン最強^_^【サーモンの魅力】サーモンは栄養たっぷりのスーパーフード。赤い色素「アスタキサンチン」が強…
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皆さんこんばんは！トレーナーの鈴木です！本日はケガをしにい、綺麗な体づくりに必要な「関節の安定性」についてお話させていただきます！「関節が安定している」とはどんな状態か？…
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いつもご覧頂きありがとうございます。for you fitness千間です。私は毎回外出すると郵便ポストに『お便り』が届いていないか毎回チェックするのが日課です。同じように身体の『お便…
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こんにちは！水曜日昼間担当のTOMOです♪今日は、米粉を使ったカレールーでカレーを作りました^_^娘がこれ、美味しい^_^と食べてくれました。グルテンフリー、を良く耳にしますが、10…
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皆さん、こんばんは！トレーナーの鈴木です！今日は体幹の筋力と肩こりの関係についての記事を書きたいと思います！皆さんは肩がこったとき何をしますか？ほぐしたり、温めたり、動か…
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いつもご覧いただきありがとうございます♪for you fitness千間です。皆さんは歩く際、何か気を付けたり、意識はしていますか？毎日の「歩き方」は、実は姿勢や体の不調に大きく影響…
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こんにちは！本日はこの間練習したポーズを紹介します^_^ポーズの名前「クレオパトラ」！！！！手で支えている方の体側は伸びて反対側は縮んでいるので呼吸機能の改善(自律神経が整う…
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栄養サポートをしているとまだまだ、「炭水化物＝太る」と思われがちですが、、、実は体と心を守る大切な栄養素です。炭水化物は分解されてブドウ糖となり、脳や筋肉を動かすエネルギ…
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皆さんこんばんは！トレーナーの鈴木です！皆さんは朝起きる時間や、夜寝る時間、食事をとるタイミングといった生活リズムはどのように過ごされていますか？本日は人の体に備わってい…
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