パーソナル ピラティス フォーユーフィットネス
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フォーユーフィットネス(for you fitness)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/1/18
- 脊柱（背骨）を上手く使うために
- いつもご覧頂きありがとうございます。
for you fitness千間です♪
前回私の書いたブログでは脊柱の大切さをお伝えしましたが、
今回は別の角度からお伝え出来ればと思います。
脊柱（背骨）は、身体を支える“柱”であると同時に、動きをつなぐ“しなやかなバネ”の役割をしています。
本来、脊柱は屈曲・伸展、側屈、回旋といった動きを連動させながら使われますが、うまく使えなくなると、腰痛や肩こりだけでなく、呼吸が浅くなる・疲れやすい・姿勢が崩れるといった不調が起こりやすくなります。
実はこの脊柱の使いにくさ、足裏の重心の乱れが大きく関係しています。
足裏で地面を感じられず、重心が外側やかかとに偏ると、そのズレは足首・膝・股関節を通して脊柱へ伝わります。その結果、背骨は「動く」より「固める」方向に働き、無意識に力みやすい身体に。
脊柱を上手に使うためには、まず足裏で安定して立つこと。
土台が整うことで、背骨は本来のしなやかさを取り戻し、楽に動ける身体へと変わっていきます。
重心を足裏のどこで捉えていますか？
よかったら確認しにきてください♪
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パーソナル ピラティス for you fitness
埼県新座市東北２－２９－２６ 松栄ビル５０２
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