パーソナル ピラティス フォーユーフィットネス
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フォーユーフィットネス(for you fitness)のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 身体の痛みはどこから？私は寒さから！
- こんにちは！
2026年になってから早2週間が経過している…時の流れが早いですね。
寒い日が続くと、いつの間にか背中が丸まり、縮こまった姿勢になっている時ありませんか？
私は気づいたらそうなっています。笑
なぜ縮こまるの？
体温を逃がさないため筋肉が緊張する
肩をすくめ、首を守る姿勢になる
それが続くと…
呼吸が浅くなり、胸が動きにくくなる
運動量が減り、関節の可動域が狭くなる
さらにこの状態が続くと、肩こり・首の痛み・腰の重さ・疲れやすさにつながります。
私もそれで先日、首の不調を感じていました。
ピラティスが冬の体におすすめな理由
ピラティスは、寒さで固まりやすい体を内側から整えるエクササイズです。
背骨を一つひとつ動かし、しなやかさを取り戻す
胸を開き、縮こまった姿勢をリセット
深い呼吸で血流を促し、体を内側から温める
体幹を使い、無駄な力みを手放す
少しサボっていたピラティス、やはり動かした次の日には首周りも肩周りもスッキリしていました。
皆様も冬の不調の原因、探してみましょう(^^)
サポートいたします！
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パーソナル ピラティス for you fitness
埼玉県新座市東北２－２９－２６ 松栄ビル５０２
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《アクセス》
【東武東上線 志木駅徒歩 7 分】
駐車場なし（近くに多数コインパーキング有）
《営業時間》
平日 9:30～22:30/土日祝祭日 9:30～20:00
《定休日》
不定休
●当日受付 OK
●駅から徒歩 5 分以内
●店頭でのカード支払い OK／スマート支払い OK／都度払いメニューあり／回数券あり
●女性スタッフ在籍
●貸切 OK／2 名以上の利用 OK／個室あり／お子さま同伴可
●体験メニューあり／ブライダルメニューあり
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