パーソナル ピラティス フォーユーフィットネス
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フォーユーフィットネス(for you fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- 免疫力
- いつもご覧いただき、ありがとうございます。
for you fitnessの千間です。
最近、胃腸炎が流行っているようで、私の周りの方にもいらっしゃいました。
特に40代以降は、加齢やホルモンバランスの変化により免疫力が低下しやすく、胃腸の不調が出やすい時期でもあります。
実は免疫力の約7割は腸に存在しており、腸内環境を整えることは体調管理の要になります。
まず大切なのは「睡眠」。
睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、腸の動きが低下し免疫力も落ちてしまいます。
次に「呼吸」。
浅い呼吸が続くと交感神経が優位になり、胃腸は緊張状態に。背骨や肋骨を動かしながら深く呼吸することで、副交感神経が働き、腸の回復力が高まります。
そして「継続的な運動」。
無理な運動ではなく、身体を整える動きが血流を促し、免疫力の底上げにつながります。
for you fitnessでは、ピラティスを通して背骨と呼吸を整え、内側から元気な身体づくりをサポートしています。
体調を崩しやすい今こそ、日常から免疫力を育てていきましょう。
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パーソナル ピラティス for you fitness
埼県新座市東北２－２９－２６ 松栄ビル５０２
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《アクセス》
【東武東上線 志木駅徒歩 5分】
駐車場なし（近くに多数コインパーキング有）
《営業時間》
平日 9:30～22:30/土日祝祭日 9:30～20:00
《定休日》
不定休
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●店頭でのカード支払い OK／スマート支払い OK／都度払いメニューあり／回数券あり
●女性スタッフ在籍
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