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フォーユーフィットネス(for you fitness)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/12
- 日常生活動作とピラティス
- こんばんは！鈴木です！
今日は、最近ピラティスの練習をしていて、ふと感じたことを書いてみたいと思います。
私たちは毎日、立つ・歩く・座るなど、さまざまな動きをしています。
こうした生活の中で行う基本的な動きは、
「日常生活動作（ADL）」 と呼ばれます。
普段はあまり意識しませんが、私たちの生活はこうした動きの積み重ねで成り立っています。
最近ピラティスを学ぶ中で、ふと感じたことがあります。
それは、
自分は「体の使い方」を意外と知らないのかもしれないということです。
例えば、
腰だけでかがんでいたり
首だけで振り向いていたり
背骨があまり動いていなかったり
無意識のうちに、体に負担のかかる動きになっていることもあるのではないかと感じました。
ピラティスでは、
背骨を一つずつ動かす
股関節から体を曲げる
呼吸と動きを合わせる
といった、体の構造に合わせた動き方が大切にされているように感じます。
まだまだ学んでいる途中ですが、こうした練習を通して、
日常生活の動きにもつながっているな、と感じる場面が少しずつ増えてきました。（↑家でとぶことはあっても、およぎはしません( ；∀；)）
立つ、あるく、座る。
そんな普段の動きが、少し楽に感じられる瞬間もあります。
ピラティスは、日常生活の動きを見直すきっかけになるものなのかもしれません。
まだまだ勉強中ですが、体の動きの奥深さと、ピラティスの面白さを少しずつ感じています。
改めて、ピラティスってすごいなと感じる今日この頃です。
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パーソナル ピラティス for you fitness
埼玉県新座市東北２－２９－２６ 松栄ビル５０２
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