パーソナル ピラティス フォーユーフィットネス
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フォーユーフィットネス(for you fitness)のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 忙しい女性のための健康習慣
- 皆さん、こんばんは！鈴木です！
最近、なんだか疲れやすかったり、肩こりが気になったり、気分がスッキリしないことありませんか？
もしかすると、それは運動不足が関係しているかもしれません。
WHOのガイドラインでも、運動は心臓病や糖尿病、がんなどの予防に役立つとされていて、運動不足を改善することで多くの命が救われる可能性があると言われています。
とはいえ、忙しい毎日の中で運動の時間を作るのって大変ですよね(＞人＜;)
実は、目安はとてもシンプル！
1日20～30分（週150分）くらい体を動かすこと＋週2回の筋トレ。
でも、最初から完璧じゃなくて大丈夫です！
10分だけ歩く、階段を使う、家事を少し大きく動いてみる。
そんな小さなことでも、しっかり「運動」になります。
まずは「ちょっと動いてみようかな」くらいでOKです。
その積み重ねが、体も心も少しずつ変えてくれます^_^
今日も1日お疲れさまでした！
まずは10分だけ、自分の体のために動いてみませんか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パーソナル ピラティス for you fitness
埼玉県新座市東北２－２９－２６ 松栄ビル５０２
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《アクセス》
【東武東上線 志木駅徒歩 5分】
駐車場なし（近くに多数コインパーキング有）
《営業時間》
平日 9:30～22:30/土日祝祭日 9:30～20:00
《定休日》
不定休
●当日受付 OK
●店頭でのカード支払い OK／スマート支払い OK／都度払いメニューあり／回数券あり
●女性スタッフ在籍
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