ピットネス 高石店(Pitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/17
- ダイエットの助っ人メカブ!!
- 【めかぶのダイエット効果】

1、低カロリー&低糖質
・100gあたり約11kcal!
・糖質もほぼゼロに近く、罪悪感ゼロ!
2、水溶性食物繊維(フコイダン)豊富
・腸内環境を整えて便秘改善に◎
・血糖値の急上昇を抑えて、脂肪がつきにくくなる
3、噛みごたえがある → 満腹感UP
・ネバネバ&噛む回数が自然と増えることで、食べ過ぎ防止になる!
4、ミネラル豊富
・ヨウ素やカルシウム、鉄分などが含まれてて、代謝サポートにもつながる!
【食べ方のコツ】
・朝食や間食に+1品(納豆や豆腐と混ぜるのがオススメ!)
・汁物にINしてかさ増し&満腹感UP
・市販の味付きめかぶは塩分が高い場合あるので、1日1パック程度を目安に!
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投稿者
宮崎 也沙
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