ピットネス 高石店(Pitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- ダイエットの助っ人メカブ！！
- 【めかぶのダイエット効果】
1、低カロリー＆低糖質
・100gあたり約11kcal！
・糖質もほぼゼロに近く、罪悪感ゼロ！
2、水溶性食物繊維（フコイダン）豊富
・腸内環境を整えて便秘改善に◎
・血糖値の急上昇を抑えて、脂肪がつきにくくなる
3、噛みごたえがある → 満腹感UP
・ネバネバ＆噛む回数が自然と増えることで、食べ過ぎ防止になる！
4、ミネラル豊富
・ヨウ素やカルシウム、鉄分などが含まれてて、代謝サポートにもつながる！
【食べ方のコツ】
・朝食や間食に＋1品（納豆や豆腐と混ぜるのがオススメ！）
・汁物にINしてかさ増し＆満腹感UP
・市販の味付きめかぶは塩分が高い場合あるので、1日1パック程度を目安に！
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投稿者
宮崎 也沙
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