モミホグシセンモンテン ファースト フジガオカ
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ファースト 藤が丘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/2
- ○○ライフ！
- こんにちは
ファースト藤ヶ丘でございます！
真夏の強い日差しが照りつける日だけでなく、実は梅雨明け前でも怖い熱中症。
最近ではニュースで話題になることも多く、気をつけている人も多いですよね。
そんな熱中症のなりやすさと胃腸の健康状態に、実は関連性があるって知っていましたか？
そもそも、熱中症とは「体に熱がこもっている状態」。
通常は炎天下の外出や身体を動かすことで体温が上がっても、汗をかいたりすることで適切な体温調節がされます。
しかし、たくさんの汗が出てしまうと体内の水分が不足していき、熱をうまく発散できなくなってしまうのです(;_:)
そんな熱中症を予防する方法の一つとして、意識してほしいのが『腸活』！！
熱中症を防ぐ『腸活ライフ』を５つお伝えします(^^)
１ 海藻類や大麦など水溶性食物繊維を取ろう
モズクやワカメなどの海藻類や大麦は、善玉菌のエサになって腸内環境を整えてくれます。
1日20グラムは取りたいですね。
２ 納豆や漬け物などの発酵食品を食べよう
毎日の食事にプラスするだけで、腸の働きを高めてくれます。
３ 朝起きたらコップ1杯の水を飲もう
腸があまり動いていない朝に水を飲むことで、腸が目覚め、ぜん動運動が促されます。
腸を動かすことは、自律神経のバランスを整えることにもつながります。
４ 早朝に30分のウオーキングを
ウオーキングや階段の上り下りといった運動を日常に取り入れることは、腸活にも効果的です。
５ 寝る前にぬるま湯で15分の半身浴を
寝不足も腸内環境を悪化させます。
しっかり睡眠をとることは、熱中症対策にもつながりますよ(^^)
すでに“酷暑”の兆しが表れている今年の夏。
元気に楽しく乗り切るためにも、今日から『腸活ライフ』を始めて、しっかり熱中症対策をしましょう！
東名青葉インター、国道246号線からすぐ!!
横浜市青葉区、緑区、都筑区をはじめ
近隣の瀬谷区、麻生区、大和市、瀬谷市、町田市などからもアクセスしやすいです。
手技の統一がなく、スタッフの技術や接客により、お客様のカラダとココロに元気と癒しをご提供できるサロン作りを心掛けています。
【営業時間】
10時OPEN
当日予約可◎
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