モミホグシセンモンテン ファースト フジガオカ
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ファースト 藤が丘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/25
- 夏の肩こり、頭痛の原因
- こんにちは！
ファースト藤ヶ丘でございます(^^)
夏なのに肩こり、頭痛が治らない・・・
夏になったら肩こり、頭痛を感じるようになった方もいるのではないですか？
それ、気圧や湿気だけのせいじゃないかもですよ！
実は気温差や冷房で首の神経が緊張し、自律神経まで乱れることで肩こり、頭痛が悪化しやすくなってしまうのです(;_:)
ご自宅でセルフメンテナンスを取り入れてケアしていきましょう。
１．外出から冷房が効いた室内に戻ったら、汗を拭いた後にカーディガンなどを1枚羽織る。
２．冷房は28℃前後にするか、オフィスなど自分で室温を調節できない場合は、冷え性対策に上着や膝掛けで自衛する。
３．暑いからといって冷たい飲み物などで体の中から冷やさず、温かい飲み物を摂る。
４．夏はシャワーですませる人が多いが、ぬるい湯（38～40℃）に首まで10～15分浸かって体を温めると夜は熟睡できる。
５．ストレッチ（背伸び、脚、腕、股関節など）を少なくとも1日に1回以上行うことで血流を良くする。特にオフィスワークの方は回数を増やすのが良い。
６．市販のビタミンB1が効くことがある。漢方薬では、女性なら当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、男性なら葛根湯（かっこんとう）を試してみると良い。
以上のセルフメンテナンスをやってみても症状が改善しない場合は、ファースト藤ヶ丘に来て、もみほぐしてリフレッシュしましょう(^^)
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