サクラノハセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 千葉県野田市中野台５９グリーンヒル後台５号室
- 駐車場２台有り／東武野田線愛宕駅より徒歩15分
桜の葉整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/8/8
- 安心してください！スクワットはしなくていい運動です
- 今日来られた患者さんとの会話の中で、こんな一言がありました。
「スクワットと腕立て伏せ、毎日頑張ってやってるんですけど…腰、全然よくならなくて」
とても頑張り屋さんな方で、
なんとかこの腰痛をどうにかしたいという気持ちが伝わってきました。
でも、それを聞いて私はこう思ったんです。
辛い運動を“根性”で続けても、腰痛はよくなりません
誤解しないでほしいのですが、
スクワットも腕立て伏せも、素晴らしい運動です。
筋トレとしての効果も高く、続ける価値のあるトレーニングです。
ただ――
腰痛がある“今の状態”でやる必要があるか？と言われたら、それは「NO」です。
なぜなら、腰痛がある方の体は、
・筋肉のバランスが崩れていたり
・関節がスムーズに動いていなかったり
・筋膜が硬く癒着していたり…
そんな状態でハードな運動をしてしまうと、
「頑張ったのに逆に悪化した」なんてこともあるんです。腰痛を治すには「何を」「いつ」「どのくらい」やるかが大事
腰痛改善に必要なのは、“根性”ではありません。
必要なのは、体に合った段階的なアプローチです。
当院では、まずは
・ 深層筋膜リリースで「ゆるめる」
・ そこから、やさしい動きで「整える・鍛える」
・慣れてきたらできる範囲で運動負荷をあげていく
という流れで、腰痛の原因を根本から改善していきます。
最初にやっていただく運動は、
寝たまま呼吸に合わせて少しだけ力を入れてみるというようなゆったりしたもの。
患者さんからは「これならできそう」「毎日ちょっとだけやってます」とよく言われます。
先日も退院明けで体力の落ちた患者さまもおっしゃられておりました。
スクワットをやらなくても、腰痛はよくなります。
でもいずれ、スクワットができる体になったら素晴らしいことです。
ただ、それは、「今じゃない」だけ。
運動が苦手、でも何をしたらいいのかわからない。
そんなあなたの体に今、本当に必要なのは、
頑張らなくても効果が出る運動なんです。
もし、「いろんなことをやってみたけど、変わらなかった」
そんな経験があるなら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体に合った「ちょうどいい」運動、
一緒に見つけていきましょう。
ご予約・ご相談受け付けております。
おすすめのクーポンはこちら↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 3月限定3名【肩こり改善】整体×運動療法◎集中力UP＆頭スッキリ根本改善70分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2025/8/19
-
●2025/8/16
-
●2025/8/8
-
●2025/7/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（1）
もっと見る
桜の葉整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 3月限定3名【肩こり改善】整体×運動療法◎集中力UP＆頭スッキリ根本改善70分
|
|
新 規 |
¥1,000 3月限定5名【腰痛を根本改善】姿勢診断＋整体×肩甲骨動かす運動療法◎70分
|
|
新 規 |
¥1,980 3月限定7名【猫背の人へ】整体×運動療法で見た目年齢にアプローチ◎ 70分
|
|
新 規 |
¥1,980 【全身整体】骨盤矯正×運動療法で美を姿勢から作る◎90分
|
|
全 員 |
¥7,800 【迷ったらこれ】プロが原因を特定！オーダーメイド整体（全身）60分
|
|
再 来 |
¥7,980 【全身整体】全身矯正×運動療法で美を姿勢から作る◎60分
|
