サクラノハセイタイイン
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桜の葉整体院のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 春になると肩こりがひどくなる？その原因と対策
- こんにちは。
腰痛専門整体 桜の葉整体院の柿沼です。
最近患者さんからこんなお悩みが増えています。
「春になってから肩こりがひどい」
「首や肩が重くて頭痛がする」
「なんとなく体がだるい」
実はこれ、春特有の体の変化が関係していることが多いんです。
春は自律神経が乱れやすい季節
・寒い日と暖かい日の寒暖差
・環境の変化（新生活・仕事の変化）
・気圧の変化
などが重なり、自律神経が乱れやすい季節です。
自律神経が乱れると体は緊張状態になりやすく、その結果
・肩や首の筋肉が固くなる
・血流が悪くなる
・疲れが抜けにくくなる
という状態が起こります。これが春の肩こりの正体です。
実は肩こりは「肩だけ」の問題ではありません
肩こりの方を施術していると、実際には
・背中
・肋骨
・股関節
・体幹の筋肉
など、体全体のバランスの崩れが原因になっていることがとても多いです。
肩だけを揉んでもその場では楽になりますが、
根本的な改善には体の動きのバランスを整えることが大切になります。
当院の施術は
「ゆるめて→動かして→整える」
１、深層筋膜リリースで体をゆるめる
２、動きやすくなった体に簡単な運動療法を取り入れる
３、正しい体の使い方を覚えていただく
という流れで施術を行っています。
患者さんからは
「説明が分かりやすい」
「自分でもできる運動を教えてもらえる」
「体が軽くなって動きやすくなった」
というお声をいただいています。
春の不調におすすめの自律神経の乱れや肩こり対策として
「整体×運動療法◎集中力UP＆頭スッキリ根本改善」
のメニューをスタートしました。
１、 首肩の深い筋肉をゆるめる
２、呼吸・肋骨の動きを整える
３、でもできる簡単エクササイズをお伝え
施術だけで終わらず自分でも体を整えられるセルフケア方法をお伝えします。
こんな方におすすめです。
・春になると肩こりがつらい
・首や肩がいつも重い
・マッサージしてもすぐ戻る
・姿勢や体の使い方を知りたい
・これからも元気に動ける体を作りたい
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
春を気持ちよく過ごせる体づくりを一緒にしていきましょう。
桜の葉整体院 柿沼
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