身体の調整処のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/5
- グキッとされてしまった首をどうしましょう？
- 首をグキッとされてから自分で色々と操作しました。何分後ろなので上手く両手が使えない(´;ω;｀)。３日目で急性症状が落ち着いたので漸く色々と動かせる。どうしようかと考えつつ下部頸椎を支えている上部胸椎の動きを良くしてやればいいので...体幹部上部を丸められるようにゆっくりと運動。腰椎の反りも必要なので腰を丸めたり反らしたり。『腰椎椎間板ヘルニアの影響で腰の可動性が低くなっていると何年もするとこうなるのか...』と実感(^^)/腰を反らしたときに胸椎が曲がるように動かしつつ胸郭の動きも連動させていく...なんだかピラティスやヨガの動きになり始めた。
徳島大学病院ではリハビリにピラティスを織り交ぜていますし、あながち間違いではないのでしょう。でも一般のピラティス教室に参加した一日目に講師にチョイっと動かされた拍子に腰がビキィっ!!となって２週間も苦しんだ思い出がありまして(´;ω;｀)病気持ちの人は特に気を付けないといけないので慎重に動かしています。色々な経験とお勉強のお陰でだいぶん気分も首の調子も良くなってきました。これもまた困っている人のために使える痛くても良い経験となりました。
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