身体の調整処のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/20
- 首をグキッとされたらこうなる・・・大変でした(T_T)
- 家事、施術と身体を動かし始めてから困った事になりました。首・背中・腕・手まで痛く、気持ち悪く、食事をするのがつらくなり、暫く寝込みました。動くとしんどくなり、寝て起きると楽になっているが、徐々に酷くなっていく。うーんどうしたものかと、お盆休み明けの病院へ行くため首は動かさずに体幹トレーニング。腹筋から試すがあまり変化なし。ひょっとしてと思って背筋を鍛えるとあら不思議、症状が減って動けるように。ＭＲＩも撮って脊髄や神経根への影響がないことを確認。これなら運動できると、首の背側の筋トレを開始。全体的に大分よくはなるも耐久性に難あり。連続２時間ぐらいが活動限界。いったん休んでまた頸部体幹トレーニング再開。でも頸椎下部の背側の細かな筋の働きが弱いと思うが、自分の手で抵抗運動もするし、位置的に腕に力が入っているため、筋収縮がはっきり触知できない。ちょうど理学療法士（ＰＴ）のリハを受けることになったのでお願いしようかとｗオーダーが五月蠅い人が参ります(￣皿￣)。宜しくお願いしますm(_ _)m
首の不具合がある方、体幹トレーニングも大事です。抗重力筋もあるのでインナーもアウターも両方鍛えないといけません。今回身をもって首の事を体験しましたので、困っている方ご相談に乗れます。
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