ムーン(Moon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/16
- 【6月後半】心と体、すこし軽くなりましたか？
- こんにちは。
6月も、あっという間に折り返しですね。
梅雨のこの時期は、気圧の変化や湿度で自律神経が乱れやすく、
知らないうちに体も心も緊張しがちです。
そんなときは、
日々の中に小さな“ゆるめる習慣”を取り入れてみてください。
たとえば──
湯船に10分だけ浸かってみる
スマホを見ない時間を15分つくってみる
姿勢をととのえて、深呼吸を3回してみる
お気に入りのハーブティーをゆっくり飲む
呼吸を深くするには、まず姿勢を少しだけ意識してみましょう。
背すじをまっすぐにして、肩の力をふっと抜くだけでも、
自然と空気が体に入りやすくなります。
それだけで気持ちが落ち着いたり、体が軽く感じたりすることもありますよ。
もちろん、
「ひとりじゃなかなかゆるめない…」という方は、
私のところで、じっくり整えていきましょう。
疲れを“がまん”して乗りきるのではなく、
こまめに“手放していく”ことも大切です。
6月後半も、
あなただけの静かな時間と空間をご用意して
お待ちしていますね。
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