アキシマナカガミエキマエセッコツイン
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昭島なかがみ駅前接骨院のブログ
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投稿日：2025/9/11
- 頭痛でお悩みの方へ
- 【つらい頭痛でお悩みの方へ原因とセルフケアのコツ】
こんにちは、昭島なかがみ駅前接骨院です
「天気が悪いと頭が痛い…」「仕事終わりにこめかみがズキズキする...」
そんなお悩み、ありませんか？
実は頭痛には大きく分けて、
・緊張型頭痛（肩や首のコリからくるもの）
・片頭痛（血管の拡張や自律神経の乱れによるもの）などがあります。
今日からできるセルフケア
1. 肩・首のストレッチ同じ姿勢を長時間続けず、こまめに伸ばしましょう。
2. 目を休めるスマホやPCを長時間見ると頭痛の引き金になります。1時間ごとに休憩を。
3. 水分補給意外と多いのが「脱水からくる頭痛」。こまめにお水を飲みましょう。
頭痛は生活習慣の見直しでも軽くなることがありますが、慢性的な場合は筋肉のコリや姿勢のゆがみが関係していることもあります。
当院では首・肩の緊張を和らげて、頭痛の根本ケアをサポートしています！
少しでも気になることがあったら気軽に相談してください♪
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