アキシマナカガミエキマエセッコツイン
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- 東京都昭島市中神町１２２８－５８ リンクスビル１F
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昭島なかがみ駅前接骨院のブログ
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投稿日：2025/11/29
- その姿勢、大丈夫ですか？
- こんにちは、昭島なかがみ駅前接骨院です♪
最近こんな姿勢になっていませんか？
・スマホを見る時に首が前に出る
・長時間うつむいた姿勢
・片手だけでスマホを持って操作
・ベッドで横向きのままスマホ
思い当たる方、多いはず…！
この“スマホ姿勢”は 首・肩・腰 に大きな負担をかけてしまい、思った以上に体にダメージを与えています！
スマホ姿勢が引き起こす不調とは？
1.首こり、肩こり
頭が前に出ると、首にかかる重さは 通常の約3倍～5倍 と言われています。
その結果、首や肩の筋肉がガチガチに。
2.猫背が進む
背中が丸まり、胸が縮まり、呼吸が浅くなる。
疲れやすさ・集中力低下にもつながります。
3.頭痛・目の疲れ
血流が悪くなり、緊張型頭痛が起きやすくなります。
4.自律神経の乱れ
長時間のうつむき姿勢は、リラックス力を弱めてしまうことも。
睡眠の質が落ちたり、疲れが取れにくくなりやすいです。
【当院でできること】
・ 首、肩まわりの筋肉をしっかり緩める
・ 背骨、骨盤のバランス調整
・ ストレートネック改善のための姿勢指導
・ スマホ時間でも体がラクになるコツをアドバイス
など、根本的なケアを行っています！
スマホは毎日使うものだからこそ、姿勢との付き合い方が大事です。
「首こりがつらい」「肩が重い」「頭痛が増えた」
そんな方は、スマホ姿勢が原因かもしれません。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね♪
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