プライベートサロンルアン
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- 東武スカイツリーライン新越谷西口 徒歩30秒 JR南越谷駅徒歩1分
ルアン(Ruang)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- 春におすすめのストレッチ
春は環境の変化や気温差で
身体が強ばりやすい季節です
冬の間に縮こまっていた筋肉をほぐし
自律神経を整えるのに
おすすめのストレッチをご紹介します♪
・深呼吸ストレッチ
両手を後ろで組み、ゆっくり斜め下に引きます
鼻から吸って口から吐く深呼吸を3回繰り返します
肩甲骨を寄せるイメージで行うと、姿勢もスッキリ！
・三日月のポーズ
片手を上げ、反対側に身体をゆっくり倒します
倒した側と反対側の足でしっかり地面を踏むと
脇腹から腰にかけて心地よく伸びます
・首横ストレッチ
右手で頭の左側を持ち右肩の方へ優しく倒します
左手は肩から遠ざけるように床へ向けます
力を入れず、頭の重みだけで伸ばすのがコツです
反対側も同様に行いましょう
また、春は苦味のある山菜や
香りの良いハーブティーなどを取り入れると
身体の中からも「巡り」が良くなるので
是非、試してみてください♪
privatesalon Ruang
10:00-19:00 or 20:00
JR南越谷駅から徒歩1分
東部スカイツリーライン新越谷駅から徒歩30秒
tel:05088859982(施術中は出られません)
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