プライベートサロンルアン
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ルアン(Ruang)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 春は自律神経が乱れやすい季節
- 春になると、なんとなく体がだるい、疲れが抜けない、気分が落ち着かない…
そんな不調を感じる方、実はとても多いです。
その原因のひとつが「自律神経の乱れ」です。
春は気温差が大きく、暖かい日もあれば急に寒くなる日もありますよね。
さらに、新生活や環境の変化などで、知らないうちにストレスも増えがちです。
こうした変化に体がついていけず、
自律神経がバランスを崩してしまうことで、体調不良が起こりやすくなります。
こんな症状、出ていませんか？
・なんとなく体が重い
・寝ても疲れが取れない
・頭痛や肩こりがひどい
・イライラしやすい
・寝つきが悪い
ひとつでも当てはまる方は、自律神経が乱れているサインかもしれません。
リラックスが大切な理由
自律神経には、活動モードの「交感神経」と
リラックスモードの「副交感神経」があります。
春はこの切り替えがうまくいかなくなりやすい時期。
だからこそ、意識的に「リラックスする時間」を作ることがとても大切です。
簡単にできる整え方
・ゆっくりお風呂に浸かる
・深呼吸をする
・寝る前にスマホを控える
・軽く体をほぐす
ほんの少しでも、自分をゆるめる時間を作ってあげてください。
自分ではなかなか整えられないときは、
身体をほぐしてリラックスするのもおすすめです。
筋肉がゆるむことで血流が良くなり、
自律神経も整いやすくなります。
春は頑張りすぎず、無理をしないことが大切な季節です。
少しだけ自分の体に優しくしてあげてくださいね(^^)
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