うどはら施術院のブログ
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投稿日：2025/9/8
- ブログ１季節に変わり目のダルさの原因と予防策
- 9月は、夏の暑さが残る一方で、徐々に秋へと以降していく時期です。この季節に変わり目は、気温や気圧の変化が大きく、私たちの心身に様々な影響を与えます。ここでは、9月に起こりやすい
季節的な症状と、その原因、そして予防策を身体的・精神的な側面から詳しく見ていきましょう！
身体的な症状・
１・季節の変わり目のだるさ（倦怠感）
・症状：なかなか起きれない。日中も体が重い、疲れが取れにくいといった状態です。
・原因：9月は気温差が激しく、自律神経が乱れやすくなります。自律神経は体温調節や心臓の動きなどをコントロールしているため。この乱れが全身のだるさを引き起こします。
予防策！！
・生活習慣：規則正しい睡眠を心がけ、ぬるめのお湯に浸かってリラックスする時間を持ちましょう！
・カイロプラクティック的理論：頸椎（首の骨）のズレは、自律神経をコントロールする脳幹や神経の流れに影響を与えます。適切なカイロプラクティックケアにより、神経系のバランスを整え、体の自己回復力を高めることで、倦怠感を軽減できます。
栄養学：ビタミンB群（特にB1、B2、B6）はエネルギー代謝を助け、疲労回復に役立ちます。豚肉、玄米、魚介類などを積極的に取りましょう。
またビタミンB群が不足すると、めまい、貧血、手足の痺れ、肌荒れを起こします。
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