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トゥーエイト(THE28.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/4
- 冬の「巡りダウン」チェックリスト
- こんばんは。 THE28.です。
冬の「巡りダウン」チェックリスト
～3つ以上当てはまったら“要・温活”です～
冬が本格的になると、体も心も“巡り”がゆっくりになりがち。
冷えや気圧の変化、睡眠の乱れなどが積み重なると、知らないうちに 巡りダウン が起きています。
今日は、ご来店の方にもよくお伝えしている
「冬の巡りダウンチェックリスト」
をご紹介します。
◆ 冬の巡りダウン チェックリスト
以下の中で、3つ以上 当てはまる方は要注意です。
朝、布団から出るのがつらい
手足がずっと冷たい
朝の透明な鼻水がよく出る
肩こり・首こりが悪化してきた
気分のアップダウンが大きい
寝ても疲れが残る
むくみやすくなった
生理痛・PMSがいつもより重い
お腹・腰まわりが冷えている
呼吸が浅く、ため息が増える
冬は「気血水（き・けつ・すい）」が動きにくくなる季節。
特に女性は、自律神経やホルモンのバランスの影響も受けやすく、
“なんとなく不調” が出やすいタイミングです。
◆ 3つ以上当てはまったとき、まず何をすべき？
結論はとてもシンプルで、
「あたためる場所を絞る」 ことが第一歩です。
特に大切なのはこの3つ
● お腹（子宮まわり）
巡りの要。温めると全身がゆるみやすくなります。
● 背中（肩甲骨～腰）
冷えると呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすいポイント。
● 足首
足首の冷え＝全身の巡りの低下。
ここを温めるだけで体感が変わります。
◆ THE28.でできる「巡りアップ」ケア
THE28.では、冬の巡りダウンに合わせて
以下のケアがとても人気です。
◇よもぎ蒸し（漢方ブレンド）
深部から温まるので、手足の冷え・むくみ・自律神経の乱れに◎
朝の透明な鼻水が止まったという方も多いです。
◇経絡アロマリンパマッサージ（施術）
背中・お腹・足首をメインに“巡りの道”を開くケア。
呼吸が楽になった、心が軽くなったというお声も。
◆ まとめ
冬は“がんばり屋さんの体”が疲れやすい季節。
チェックが3つ以上ついた方は、
無理せず、まずは「温めること」からはじめてみてくださいね。
サロンでも、あなたの巡りに合わせたケアをご提案しますので、
お気軽にゆったり整いにいらしてください。
あなたの冬が少しでも軽く、あたたかく過ごせますように。
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