ほぐし屋 うたたねのブログ
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投稿日：2025/9/27
- 最近、足だるくないです？
- ここ数日、朝晩ぐんと過ごしやすくなりました♪
体がラクになることも多いですが、体の疲れを実感しやすくなることも！
特に現れやすいのが足のむくみ！
寒暖差の血管の収縮・拡張と血流の乱れにより足の疲れが出やすくなります。
対策・予防法
1、体を温める→何より血流をよくしてあげること
2、適度な運動→ふくらはぎのポンプ機能を高めましょう
3、食生活の見直し→塩分、アルコールの過剰摂取を控えましょう
4、水分補給→こまめな水分補給で巡りをサポート
温めるとともにリンパの流れや足裏を柔らかくしてくれるリラクゼーションもとってもオススメです☆
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