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ホープ(HOPE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/7
- 寝てる時に得られる効果3選
みなさん『眠りが浅い』『朝までぐっすり寝れない』とお悩みの方が多いですが、結局は睡眠中に何が起こっているか、ご存知でしょうか？？
寝てる間に得られる効果3選まとめてみました！
-疲労回復-
睡眠のリズムの中で、深い睡眠（ノンレム睡眠）が得られるほど、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスからの回復・耐性も向上します。
-食べ過ぎ防止-
食欲をコントロールするホルモンを適切に分泌させることで、余分なカロリー摂取を防ぎ、身体の代謝を促します。
充分な睡眠がとれるとエネルギー代謝を促進するホルモンが働き、太りにくい体質づくりに役立ちます。
-ストレス解消-
充分な睡眠をとることで脳内の疲労を解消し、内分泌系のリズムを整えることで、ストレスの解消につながります。
睡眠が浅かったりする方や朝までぐっすり寝れてない方は
眼精疲労や首、肩こり、睡眠習慣に問題がありこの寝てる間に得られる効果があまり感じられずにいるかもしれません、、、
みなさんぐっすり寝れない方は本格ヘッドスパ受けてみませんか？
是非HOPEにお任せくださいヽ(^o^)
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070-8518-1505
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HOPE
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