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ホープ(HOPE)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/2
- デジタルファスティング
- みなさんこんにちは
今日はPCや携帯などの電子機器のお話です♪
実はPCやスマートフォンから放たれるブルーライトは
眼精疲労を起こし、不眠の原因になります、、、
ブルーライトの光を長時間見ることによって睡眠ホルモン
であるメラトニンというホルモンが減少し、睡眠障害がおこる
可能性も高まってしまいます(>_<)
また、デジタル機器での利用は目から入った情報を脳で処理する為
目と脳を刺激し、脳疲労が溜まってきてしまいます
眼精疲労や眠りの質が良くないと感じている方は
デジタルファスティングがおすすめです♪
可能な限りで使用をやめ自然の中で
リラックスすると、とれなかった疲労感が回復したり、
心も穏やかになるといった効果が見られます☆
それが難しい方は、なるべくブルーライトを見ないように、
寝る前2時間はデジタル機器を利用しないなど少しずつ
利用時間を減らしていくと、脳を休めることになります(^▽^)
睡眠のお悩みをお持ちの方はお試しくださいませ。
またHOPEのドライヘッドスパは全てに睡眠改善のカウンセリングがついております。
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HOPE
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