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ホープ(HOPE)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/19
- 寝てる時にイビキで起きませんか？
- みなさんこんにちは
今日はイビキが原因で眠りの浅い方に
なぜそうなるのか、どうするといいのかご説明したいと思います♪
いびきは、睡眠中に空気の通り道（気道）が狭くなり、
振動が起こることで発生します。
主な原因としては
・首やあごまわりの筋肉のゆるみ
・首肩のコリ
・舌の位置の低下
・鼻づまり
・疲労やストレス
などが挙げられます。
特に首や肩が硬くなっていると、
血流やリンパの流れが悪くなり、
気道まわりも圧迫されやすくなります。
また、ストレスが強いと自律神経が乱れ、
睡眠が浅くなりやすいことも影響します。
いびきが続くと
・睡眠の質が低下する
・日中の眠気
・疲れが取れにくい
といった悪循環につながることもあります。
そこで大切なのが、首・頭まわりのケアです◯
ヘッドスパや首のマッサージで
緊張をゆるめ、血流を促すことで
呼吸が深くなりやすくなります(^^)
「最近寝てもスッキリしない」
「いびきを指摘された」
そんな方は、睡眠健康指導士が作ったオリジナルのヘッドスパでお身体整えてみませんか？
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中崎町徒歩3分・阪急梅田駅徒歩10分
睡眠改善 ドライヘッドスパ専門店 HOPE
大阪府大阪市北区中崎3-2-22 2階2Ｅ号室
070-8518-1505
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投稿者
HOPE
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