エガオシンキュウセイコツイン リットウイン
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えがお鍼灸整骨院 栗東院のブログ
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投稿日：2025/11/22
- 寒暖差による自律神経失調とは？原因と治療方法
季節の変わり目や、朝晩の気温差が大きい時期に「だるい」「頭痛がする」「眠れない」「めまいがする」といった症状が出ていませんか？
これらは 寒暖差による自律神経の乱れ（自律神経失調症） が原因で起こることがあります。
自律神経は、体温調節・血流・内臓の働き・ホルモンバランスなどをコントロールする体の司令塔です。
しかし寒暖差が大きくなると、体温を調整する交感神経と副交感神経が急激に働き、過度な負担がかかりバランスが崩れてしまいます。
【寒暖差による主な症状】
頭痛・めまい・耳鳴り
倦怠感（疲れが取れにくい）
手足の冷え
寝つきが悪い・眠りが浅い
胃腸の不調
イライラ・集中力低下
気温差が7℃以上ある日は特に自律神経が乱れやすいとされ、現代では暖房・冷房の普及で室内外の寒暖差も大きく、症状が出やすい環境になっています。
鍼灸・整体による自律神経の整え方
当院では、寒暖差による不調に対し 鍼灸治療・マッサージ・自律神経調整施術 を組み合わせてアプローチします。
１鍼灸治療で自律神経を整える
鍼灸は自律神経のバランスを整えるのにとても有効です。
首肩まわりの緊張を緩め、血流を改善
頭痛・めまい・不眠に効果的
交感神経の過剰な興奮を抑え、リラックス状態へ導く
特に「天柱」「風池」「百会」などのツボを刺激することで、自律神経の働きが安定しやすくなります。
２自律神経整体・マッサージ
背骨・肋骨・骨盤まわりの可動域が悪くなると、自律神経の働きが落ちやすくなります。
背中の緊張を取り除く
呼吸が深くなり、副交感神経のスイッチが入りやすい
体のゆがみを整えて体温調整をサポート
「息がしやすくなった」「頭がスッキリした」という声が多い施術です。
３生活指導（セルフケア）
治療と合わせて以下のセルフケアも効果的です。
湯船に浸かって体を温める
起床後にコップ1杯の白湯
深呼吸・ストレッチ
室内外の寒暖差を極端に作らない
特に首元を冷やさないことがとても重要です。
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