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えがお鍼灸整骨院 栗東院のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 腱鞘炎の原因と治療法
- 【腱鞘炎の原因と治療法｜手首や指の痛みを根本改善】
「手首を動かすと痛い」
「親指を使うとズキッとする」
「スマホやパソコン作業で手がつらい」
このような症状がある方は、**腱鞘炎（けんしょうえん）**の可能性があります。
腱鞘炎は、手首や指を使いすぎることで腱と腱鞘に炎症が起こり、痛みや動かしづらさを引き起こす疾患です。
### 腱鞘炎の主な原因
腱鞘炎は、日常生活の中での「使いすぎ」が大きな原因です。
・スマートフォンやパソコンの長時間使用
・育児による抱っこや授乳動作
・家事（洗濯・料理・掃除）
・仕事での繰り返し動作
特に親指側に痛みが出る「ドケルバン病」は、女性や産後の方に多く見られます。
### 主な症状
・手首や指を動かすと痛い
・親指の付け根に腫れや熱感がある
・物をつかむと痛みが出る
・力が入りにくい
症状が進行すると、日常生活の動作にも支障が出るため、早めの対応が重要です。
### 放置するとどうなる？
腱鞘炎を放置すると、炎症が慢性化し、
・痛みが長引く
・可動域が制限される
・力が入りにくくなる
といった状態に進行することがあります。
悪化すると治療期間も長くなるため、早期ケアが大切です。
### 日常でできる対策
腱鞘炎の予防・改善には、負担を減らすことが重要です。
**・使いすぎを避ける**
痛みがある場合は無理に動かさず、しっかり休ませましょう。
**・アイシングや温め**
炎症が強い時期は冷やし、慢性期は温めて血流を促進します。
**・サポーターの使用**
手首や親指を安定させることで負担を軽減できます。
### 鍼灸整骨院での治療
当院では、腱鞘炎の状態に合わせて施術を行います。
・手技療法による筋肉の緊張緩和
・鍼灸による血流改善と炎症軽減
・テーピングや固定による負担軽減
これらを組み合わせることで、痛みの軽減だけでなく、再発しにくい状態を目指します。
特に鍼灸治療は、深部の筋肉や腱にアプローチできるため、
慢性的な痛みにも効果が期待できます。
### こんな方はご相談ください
・手首や指の痛みが続いている
・スマホや仕事で手をよく使う
・育児中で手首に負担がかかっている
・病院で安静と言われたが改善しない
#腱鞘炎/#ドケルバン病/#手首の痛み/#指の痛み/#鍼灸治療/#整骨院/#育児中の悩み/#手の使いすぎ/#えがお鍼灸整骨院
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