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越谷さくら整体院のブログ
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投稿日：2025/4/25
- 「側頭筋」意識してみませんか？
- 今日のテーマは「側頭筋」。
側頭筋のコリは、恐ろしいことに顔のほうれい線やたるみ、頭のハチを大きくしてしまうなど、
特に女性なら見逃せない影響を出してしまうのですから放っておけません。
ではなぜ側頭筋は凝ってしまうのでしょう。
主な原因は「目の使い過ぎ（目の疲れ）」と「顎の使い過ぎ」の２つです。
側頭筋は咀嚼を行う咬筋（咀嚼筋）とも密接に関係しているため、
奥歯を噛みしめる頻度が高いと必然的に側頭筋も凝っていきます。
では早速、凝った側頭筋のほぐし方をご説明していきましょう。
１番簡単なのが、左右の耳の後ろやその上あたり（側頭筋のある場所）を
両手を軽く広げた状態でグッと押さえた指を上下左右に動かすだけ。
これらのマッサージを手軽に取り入れるにはシャンプーしている時がオススメ。
シャンプーとマッサージを同時に行えるので一石二鳥です。
側頭筋のコリを解消することは、顔のたるみやほうれい線を予防するだけでなく
、他にも頭痛予防や肩や首のコリの改善にもつながりますので、
是非日常のケアに取り入れてみてください。
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