コシガヤサクラセイタイイン
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越谷さくら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/16
- 夏の入浴法
- 夏は暑さのあまり冷たいものばかり飲食しやすく 、入浴もシャワーで済ませがちです。そのうえ １日中エアコンの中にいるのですから、実際には体中が冷え切っているという方は少なくありません。体を温めることは自律神経を整え、夏バテを防止し安眠にもつながります。だからこそ夏でも湯船に入るのが望ましいのですが 、暑さも辛い。そこで、夏の入浴を快適にするための工夫をご紹介します。まずは湯船の温度から。季節関係なく、４０度が1つの目安になります。４０度以上だと交感神経が刺激されるので、血管が収縮し血圧が上がり、シャキッとします。４０度以下だと副交感神経が刺激されるので、心身をリラックスさせてくれます。体を温めつつ疲労回復や安眠につなげるのであれば、４０度以下に設定しましょう。特に夏の暑い中では、３７～３９度程度で半身浴するのがオススメです。更に、その時に入浴剤を使うといいでしょう。「バブ」のような炭酸ガス系の入浴剤は、血管を拡張させ血流量を増やす作用があるので、お湯の温度が低くても血行をよくしてくれます。またメンソール配合 のクールタイプを選べば、湯上りの暑さも軽減されます。夏の冷え切った体を少しでもメンテナンスしてあげましょう。
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