コシガヤサクラセイタイイン
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越谷さくら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/7
- 腰は動かさないと痛くなる!!
- 日本人の４人に1人が感じているといわれる腰痛、
原因はいろいろありますが、
「朝、動き始めるときに腰が痛い」
「朝、起きる時が腰がこわばっている」
など、朝の腰痛がとても多いのです。
これには理由があります。
人間の身体は手足の関節でも、腰や肩のような胴体でも
「動かさないと痛くなる」という特性があるのです。
身体を動かさずじっとしていると、
筋肉は固くなり、徐々に血行が悪くなり、発痛物質がたまっていきます。
ですから寝ている時間、寝返りをして無意識のうちに少しずつ動いているのですが、
それでも昼間のようにからだを動かしているわけではありません。
数時間以上、寝てから起きるときには、
身体は思いのほか固くなっており、
それがほぐれて血流がよくなるまではある程度の痛みやこわばりを感じてしまうのです。
では、全ての人が同じように朝、腰に痛みを感じるかというと、そうではありません。
やはり、ふだん腰痛気味であったり、
腰椎に加齢の変化があると朝の腰痛が出やすいようです。
ふだんの運動量も大切です。
日常的にからだを動かしている人はあまり朝の腰痛がないようです。
ベッドに入る前に腰のストレッチをすることも朝の腰痛予防に有効です
また朝の腰痛の中には、
ごく一部に、化膿性の疾患（細菌の感染によってもたらされる炎症性の疾患の事）
や腫瘍性の疾患もあります。
腰痛を感じたらご遠慮なくお気軽にご相談ください。
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