【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルピラティスビーナスエビステン
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ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/16
- 猫背改善の最短ルート！(専門知識ver)
- 猫背改善にこそ「パーソナル × ピラティス」が最適な理由
猫背は単なる姿勢の問題ではなく、筋肉のアンバランスによって起こります。
多くの場合、胸部が硬くなることで大胸筋・小胸筋が短縮し、反対に背中側の僧帽筋中部・下部、菱形筋が弱化。さらに体幹深部の腹横筋・多裂筋が機能低下し、背骨を正しい位置で支えられなくなっています。
ピラティスではまず、呼吸を使いながら腹横筋や骨盤底筋を活性化し、胸椎（背中の背骨）の可動性を回復させます。これにより、丸まった背中を「戻せる状態」に整えることができます。しかし、整えるだけでは日常姿勢は変わりません。
そこで重要なのがパーソナルトレーニングです。
ピラティスで目覚めたインナーマッスルを土台に、背中・肩甲骨周囲の筋肉を正しいフォームで鍛えることで、良い姿勢を維持できる筋力が身につきます。特にローイング系やヒップヒンジ動作は、猫背改善に非常に効果的です。
「整えてから鍛える」ことで、無理なく・戻らない猫背改善へ。
姿勢が変わると、肩こり・首の疲れ・見た目年齢まで大きく変わります。
ご来店お待ちしております
スタッフ
Yura ユラ
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