【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルピラティスビーナスエビステン
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ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/16
- ストレートネック改善こそピラティスとトレーニング
- 猫背やストレートネックは、姿勢が悪いから起こるのではなく、姿勢を支える筋肉が正しく使えていない状態です。
長時間のスマホやデスクワークにより、胸の筋肉が縮み、背中や首の深い筋肉がサボってしまうことで、頭が前に出た姿勢がクセになります。
専門的に話すとこの状態では、大胸筋・小胸筋が硬くなり、胸椎（背中の骨）が動かなくなります。すると、首の後ろの筋肉ばかりが緊張し、首を内側から支える「深層屈筋」が弱くなり、ストレートネックが進行します。
簡単にまとめると、
首を“外側の筋肉”だけで無理やり支えている状態です。だから首・肩が常に疲れます。
ピラティスでは、呼吸を使いながら背中を動かし、体の奥にある姿勢筋を目覚めさせます。これにより、正しい姿勢に戻りやすい体の準備ができます。
ピラティスは「姿勢を戻せる体づくり」です。
その後パーソナルトレーニングで、背中や肩甲骨まわりを正しいフォームで鍛えることで、良い姿勢をキープできる筋力が身につきます。
戻した姿勢を「筋肉で固定する」イメージです。
整えてから鍛える。だから無理がなく、戻りにくい。
首・肩こり改善だけでなく、見た目・呼吸・疲れやすさまで変わります。
ご来店お待ちしております
スタッフ
Yura ユラ
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