【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
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ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- タンパク質は筋肉を作るだけではない！？
- こんにちは！
トレーナーのreiです！
明日は建国記念の日ですね！
いきなりですが建国記念の日は「日本が建国した日」ではないことをしっていましたか？
実は…
日本という国ができた事を祝う日らしいですよ！
そのため建国記念日ではなく、正しくは建国記念の日だそうです！
そんな話は置いといて…
今回は
「プロテインは筋肉をつけるだけじゃない！？」
こちらを話していきます！
「プロテイン＝筋トレしてる人が飲むもの」
そんなイメージまだまだ強いですよね…
でも実はプロテインって、
筋肉をつける以外にも、体にとってかなり大事な役割を持っています。
食事のあとに…
・急に眠くなる
・だるくなる
・脂肪がつきやすい
こんな経験ありませんか？
その正体のひとつが血糖値の急上昇です。
糖質中心の食事をいきなり食べると、血糖値が一気に上がり、それを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。
この乱高下が、疲れやすさや脂肪の蓄積につながります！
ここで登場するのがプロテイン！
食事の前にプロテインを飲むことで…
・胃の中にたんぱく質が先に入る
・糖質の吸収スピードがゆるやかになる
・血糖値の急上昇を抑えやすくなる
というメリットがあります。
これは、
「ベジファースト」と同じ考え方で、たんぱく質ファーストとも言えます！
血糖値の急上昇が抑えられると…
・脂肪がつきにくい
・間食が減る
・食後の眠気が出にくい
など、筋トレをしていない人でも、
体重管理や健康目的で取り入れる価値は十分あります。
プロテインは「筋トレ用」じゃない！
プロテインは筋肉・血糖値・代謝・満腹感。
これらをサポートしてくれる、日常使いできる栄養補助食品です。
「筋トレしてないから飲まない」ではなく、「体を大事にしたいから飲む」
そんな選択も、全然アリだと思います！
それでは本日も
素敵なひと時をお過ごしください。
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Rei レイ
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