【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルピラティスビーナスエビステン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区広尾１－３－１７ 広尾ストーンビル２．３Ｆ
- 恵比寿駅徒歩5分[恵比寿駅/ピラティス/ダイエット/美脚/くびれ/肩こり]
ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 体重が落ちないのは脂質を抜いてるせい！？
- こんにちは！
トレーナーのreiです！
現在開催中の
ミラノ・コルティナオリンピック ですが、日本のメダル数が過去最多タイを更新中というニュースが話題ですね！
本当にすごいですよね。
ちなみに冬季オリンピックは、実は夏季より歴史が浅く、第1回は1924年。
さらに1992年までは夏季オリンピックと同じ年に開催されていたってご存知でしたか？
少しだけ豆知識でした。
さて今回は、
「脂質を摂らないとダメな本当の理由」
についてお話しします。
ダイエットを始めると、
・揚げ物をやめる
・ドレッシングを抜く
・卵の黄身を避ける
・とにかく脂をカットする
こんな行動をしていませんか？
確かに脂質は1gあたり9kcalでカロリーは高いです！
でも、【脂質＝悪者】ではありません！
食後にこんなことありませんか？
・なんとなく体がだるい
・肌の調子が悪い
・疲れやすい
・痩せにくくなった気がする
実はそれ、脂質不足が関係している可能性があります。
脂質はホルモンの材料で体を正常に動かすための土台です！
脂質が不足すると、
・代謝が落ちる
・ホルモンバランスが乱れる
・女性は生理不順の原因になることも
・男性はテストステロン低下
体は「省エネモード」に入りやすくなります。
その結果、頑張っているのに痩せないという状態になるのです。
良質な脂質を適量摂ることで、
・代謝が安定する
・ホルモンが整う
・肌ツヤが良くなる
・満腹感が続きやすい
結果的に、綺麗に痩せることができます。
大切なのは「量」と「質」
目安は、
体重 × 0.8～1g
そして重要なのは質。
おすすめは、
・卵
・青魚
・ナッツ
・アボカド
・オリーブオイル
逆に、
・揚げ物
・加工油
・トランス脂肪酸
は控えめに。
脂質は敵ではありません。
抜くのではなく、選ぶ。
これが正しいボディメイクです！
「太るのが怖いからゼロにする」ではなく、
「体を整えるために、正しく摂る」
その意識が、体を変える第一歩になります。
それでは本日も
素敵なひと時をお過ごしください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【絶対痩せたい方限定】食事指導×脂肪燃焼トレーニング ¥5000 60分
|
ご来店お待ちしております
スタッフ
Rei レイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（65）
- 2025年4月分（13）
もっと見る
ビーナス 恵比寿店(venus)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 人気No.1欲張りボデイメイク(トレーニング×マシンピラティス )¥1,000 60分
|
|
新 規 |
¥1,000 引き締め特化ボディメイク（ パーソナルトレーニング）¥1,000 60分
|
|
新 規 |
¥1,000 はじめてのマシンピラティス (姿勢改善・体の歪みケア) ¥1,000 60分
|
|
新 規 |
¥5,000 ≪どれで予約したらいいか迷ってる方はコチラ≫体験5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【ヒップアップ】筋肉量でプリっと尻×骨盤の傾き解消 ¥5000 60分
|
|
新 規 |
¥5,000 【猫背改善】 肩甲骨を整えて背中を鍛えるトレーニング¥5,000 60分
|
