【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルピラティスビーナスエビステン
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ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/23
- 肋骨がスタイルを左右する！
- 肋骨が締まるとスタイルが激変する理由
体重が変わっていないのに、急にスタイルが良く見える人がいます。くびれが出たり、お腹が引き締まって見えたり、姿勢が綺麗になったり。実はこれらの変化は、肋骨の位置が整うだけでも起こることがあります。つまり、肋骨が締まるだけで体型の印象は大きく変わります。
肋骨が開いた姿勢のままでは、ウエスト周りが横に広がって見え、くびれが生まれにくくなります。呼吸が浅い人や反り腰の人は、この肋骨が前に開いた姿勢になりやすく、これがスタイルが崩れて見える大きな原因になっています。肋骨が開いたままでは腹横筋が働きにくく、体幹が不安定になるため、お腹がぽっこり見えやすくなります。
また、肋骨の位置は骨盤の角度にも影響します。肋骨が開いていると骨盤が前に傾きやすくなり、お尻が後ろに落ちてしまいます。その結果、お尻が垂れて見えたり、腰の反りが強くなり下腹がぽこっと前に出たりします。身体全体のラインが崩れて見えるのは、肋骨と骨盤のバランスが乱れていることが原因であることが多いのです。
肋骨が締まる状態とは、胸周りが固まっているのではなく、呼吸が自然に入り、横や背中にも広がる柔らかさがある状態です。この状態では体幹の深い筋肉が働き、姿勢が内側から支えられます。お腹が薄く見え、ウエストが引き締まり、上半身がコンパクトに整うため、全体のシルエットが大きく変わります。
ピラティスは、まさにこの肋骨の動きを整えることを得意としています。呼吸とともに肋骨を柔らかく動かし、横隔膜がしっかり働くようになることで、自然と肋骨が締まりやすくなります。体幹が働くことでお腹周りの無駄な力みがなくなり、姿勢が引き上がる感覚が生まれます。
パーソナルトレーニングを組み合わせると、正しい肋骨の位置を保ったまま動く力が身につきます。背中や体幹を正しく使えるようになることで、トレーニングのたびにスタイルが整いやすくなり、見た目の変化がさらに加速します。
肋骨が締まるだけで、くびれ、姿勢、ウエスト、お腹のライン、お尻の位置まで変わります。スタイルが変わるための大事なポイントは、お腹を鍛えることよりも、まず肋骨を整えることなのです。
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Yura ユラ
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