【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
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ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 筋トレを継続できる人は何％か？
- こんにちは！
トレーナーのreiです！
気づけば月末、
今年始まってもう2ヶ月が経とうとしているとは
なぜ時の流れはこんなにも年々早く感じてしまうのでしょうか？
チャッピー曰く※チャットGPT
年々時間が早く感じるのは、年齢を重ねるほど1年の割合が小さくなるから。
そして新しい刺激が減り、記憶に残る出来事が少なくなることも大きな理由です。
との事でした笑
確かに学生の頃と比べて日常の変化は少なくなってきましたね…
1日1日を大切に過ごしましょう！
さて今回は、
「筋トレを継続できる人は何％か？」
というお話です。
いきなりですが、
フィットネスクラブ入会者のうち、1年後も継続できている人は約4～10％程度と言われています。
つまり、
9割以上の人が途中でやめてしまうということ。
ではなぜ続かないのか？
・最初に頑張りすぎる
・結果がすぐ出ない
・一人だとサボれる
・目標が曖昧
・生活が忙しくなる
ほとんどが「意志が弱い」からではありません。
実は多くの場合、仕組みがないからです！
筋トレはやる気で続けるものではありません。
・曜日を固定する
・予約を入れる
・記録をつける
・小さな目標を設定する
こういった「環境」がある人は続きます。
逆に
「時間ができたら行こう」
「気分が乗ったらやろう」
このスタイルはほぼ続きません。
継続できる人は特別な人ではありません。
続けられる環境を作った人です。
体が変わる人は、才能がある人ではなく、
やめなかった人。
小さくてもいいので、
今日も一歩積み重ねましょう。
それでは本日も
素敵なひと時をお過ごしください
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Rei レイ
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