【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルピラティスビーナスエビステン
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ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- なぜ外反母趾になるのか？
- こんにちは！
トレーナーのreiです！
最近は寒い日もあれば暖かい日もあり、
まさに季節の変わり目をひしひしと感じますね。
そんな寒い日は、やっぱりお風呂に入りたくなりませんか？
実は本日2月26日は「風呂の日」だそうです。
「ふ（2）ろ（6）」の語呂合わせなんだとか。
寒さが残るこの時期、
湯船にゆっくり浸かる時間は本当に最高ですよね。
さて今回は、
「なぜ外反母趾になるのか？」
というお話です。
そもそも外反母趾とは？
親指が小指側に曲がり、付け根が出っ張ってしまう状態です。
女性に多いイメージですが、最近は男性にも増えています。
外反母趾になる主な理由
1.足のアーチが崩れている
本来、足裏には「アーチ構造」があります。
これが崩れると前足部に負担が集中し、親指が外側へ引っ張られます。
原因は
・運動不足
・足指を使わない歩き方
・長時間の立ち仕事
など。
2.合わない靴
・先の細い靴
・ヒールの高い靴
・サイズが合っていない靴
足先が圧迫され続けると、骨が徐々に変形していきます。
3.足指が使えていない
現代人は足指が「浮いている」状態（浮き指）の人が非常に多いです。
足指で地面を掴めない
↓
親指に正しい力が入らない
↓
外へ逃げる
という流れが起こります。
4.体の歪み・姿勢不良
実は外反母趾は「足だけの問題」ではありません。
・猫背
・骨盤の歪み
・ニーイン歩行
・O脚
こういった全身のバランスが崩れると、足先に負担が集中します。
外反母趾は足を揉むだけでは根本改善しません。
大切なのは
・足裏アーチの再教育
・足指トレーニング
・歩き方改善
・股関節の安定
つまり「全身から整える」こと。
外反母趾は
・遺伝だけが原因ではない
・靴だけの問題でもない
・日常の使い方の積み重ね
足は体の土台です。
土台が崩れれば、膝・股関節・腰にも影響します。
小さな違和感のうちに整えることが、
将来の不調を防ぐ近道。
それでは本日も
素敵なひと時をお過ごしくださ
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Rei レイ
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