【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルピラティスビーナスエビステン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区広尾１－３－１７ 広尾ストーンビル２．３Ｆ
- 恵比寿駅徒歩5分[恵比寿駅/ピラティス/ダイエット/美脚/くびれ/肩こり]
ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- プロテインは本当に必要なのか？
- こんにちは！
トレーナーのreiです！
本日3月3日はひな祭りですね！
女の子の健やかな成長を願う日として知られていますが、
実はもう一つの記念日でもあります。
そう、「ささみの日」
「さ（3）さ（3）み」の語呂合わせなんだとか。
ひな祭りといえばちらし寿司や甘酒ですが、
トレーナー的にはどうしても“ささみ”に反応してしまいますね笑
さて今回は、
「」
というお話です。
プロテイン＝筋肉ムキムキの人が飲むもの
そんなイメージ、ありませんか？
実はそれ、半分正解で半分間違いです。
プロテインとはただの「たんぱく質」。
特別な薬でも、魔法の粉でもありません。
そもそも、たんぱく質とは？
・筋肉
・髪
・肌
・爪
・内臓
・ホルモン
体のほとんどを作っている材料です。
【不足するとどうなるか？】
・疲れやすい
・肌荒れ
・代謝低下
・痩せにくい体
実はダイエットにも大きく関わります。
【食事だけで足りてる？】
体重×1～1.5g
（トレーニングしている人は2g近く）
例えば体重60kgなら60～120g必要。
鶏胸肉なら約500g分。
毎日これを食事だけで摂るのは正直かなり大変です。
【プロテインは必要？】
答えは
「足りていない人には必要」
あくまで“補助”。
食事が基本で、足りない分を補うもの。
意外と知らないメリット
・食前に飲むと血糖値の急上昇を抑えやすい
・間食防止になる
・回復が早くなる
筋肉だけではありません。
体調管理の味方でもあります。
プロテインは
・筋肉専用ではない
・足りない人のサポート役
・継続が一番大事
大切なのは
「飲むかどうか」ではなく自分は足りているか？
今日の食事を少しだけ振り返ってみてください。
体は、毎日の積み重ねで作られます。
それでは本日も
素敵な一日をお過ごしください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 人気No.1欲張りボデイメイク(トレーニング×マシンピラティス )¥1,000 60分
|
ご来店お待ちしております
スタッフ
Rei レイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（65）
- 2025年4月分（13）
もっと見る
ビーナス 恵比寿店(venus)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 人気No.1欲張りボデイメイク(トレーニング×マシンピラティス )¥1,000 60分
|
|
新 規 |
¥1,000 引き締め特化ボディメイク（ パーソナルトレーニング）¥1,000 60分
|
|
新 規 |
¥1,000 はじめてのマシンピラティス (姿勢改善・体の歪みケア) ¥1,000 60分
|
|
新 規 |
¥5,000 ≪どれで予約したらいいか迷ってる方はコチラ≫体験5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【ヒップアップ】筋肉量でプリっと尻×骨盤の傾き解消 ¥5000 60分
|
|
新 規 |
¥5,000 【猫背改善】 肩甲骨を整えて背中を鍛えるトレーニング¥5,000 60分
|
