【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルピラティスビーナスエビステン
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ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/19
- なぜピラティスも行うと結果が出やすいのか
- 変わる人と、なかなか変わらない人がいます。この違いは筋肉量や努力の差ではなく、身体の土台が整っているかどうかにあります。ここで重要になるのがピラティスです。
ピラティスは筋肉を大きくするトレーニングではなく、身体の使い方を整えるためのものです。特に体幹の深い筋肉である腹横筋や骨盤底筋を働かせ、骨盤と肋骨の位置を正しい状態に戻すことで、身体の軸を安定させます。この土台が整うことで、動きの質が大きく変わります。
例えば、股関節が正しく使える状態になると、お尻や太ももの裏といった本来使うべき筋肉が自然に働くようになります。逆に土台が崩れたまま筋トレをすると、前ももや腰など別の部分が代わりに頑張ってしまい、狙った場所に効かず、思うような変化が出にくくなります。
また、肋骨が開いた姿勢や体幹が不安定な状態では、どれだけトレーニングをしても力が分散しやすく、効率が下がります。ピラティスで呼吸とともに肋骨を整えることで、横隔膜が働き、体幹が安定し、力をしっかり伝えられる身体になります。
この状態でパーソナルトレーニングを行うと、狙った筋肉にしっかり刺激が入り、見た目の変化が出やすくなります。同じスクワットでも、お尻に効く人と前ももに効く人がいるのは、この土台の違いによるものです。
さらに、正しい動きが身につくことで日常生活でも身体の使い方が変わり、トレーニングしていない時間でも自然と消費が増え、体型が崩れにくくなります。
ピラティスは遠回りに見えて、実は最短ルートです。整えてから鍛えることで、身体は効率よく変わります。結果を早く出したい人ほど、ピラティスを取り入れることが大きな鍵になります。
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スタッフ
Yura ユラ
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