【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルピラティスビーナスエビステン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区広尾１－３－１７ 広尾ストーンビル２．３Ｆ
- 恵比寿駅徒歩5分[恵比寿駅/ピラティス/ダイエット/美脚/くびれ/肩こり]
ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/19
- 身体を整えてから鍛えるべし
- 体型を変えたいと思ったとき、多くの人はまず筋トレから始めます。しかし実際には、身体を整えずに鍛えても思うような変化が出ないことが多くあります。その理由は、土台が崩れた状態では正しく筋肉が使えないからです。
身体が整っていない状態とは、骨盤や肋骨の位置が乱れ、体幹の深い筋肉がうまく働いていない状態を指します。この状態でトレーニングをすると、本来使いたいお尻や背中ではなく、前ももや腰など別の筋肉が代わりに頑張ってしまいます。これを代償動作といい、頑張っているのに効かない原因の一つです。
例えばスクワットでも、股関節がうまく使えていないとお尻ではなく前ももにばかり刺激が入り、脚が太くなりやすくなります。また体幹が不安定なままでは、動きの中で力が分散してしまい、トレーニング効率が大きく下がります。これでは時間をかけても見た目の変化が出にくくなります。
ここで重要になるのがピラティスです。ピラティスは骨盤と肋骨の位置を整え、腹横筋や骨盤底筋といった体幹の深い筋肉を働かせることで、身体の軸を安定させます。軸が整うと股関節がスムーズに動き、お尻や太ももの裏など、本来使うべき筋肉が自然に働くようになります。
この状態で筋トレを行うと、狙った部位にしっかり刺激が入り、効率よく体型が変わります。同じトレーニングでも、整っているかどうかで結果が大きく変わるのはこのためです。
さらに、身体が整うことで日常の姿勢や動きも変わります。立ち方や歩き方が改善されることで、トレーニング以外の時間でも無駄な負担が減り、体型が崩れにくくなります。
体型を変えるために大切なのは、やみくもに鍛えることではなく、正しく使える状態を作ることです。整えてから鍛える。この順番を守ることで、身体はより早く、より綺麗に変わっていきます。
ご来店お待ちしております
スタッフ
Yura ユラ
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/19
-
●2026/3/19
-
●2026/3/19
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（65）
- 2025年4月分（13）
もっと見る
ビーナス 恵比寿店(venus)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 人気No.1欲張りボデイメイク(トレーニング×マシンピラティス )¥1,000 60分
|
|
新 規 |
¥1,000 引き締め特化ボディメイク（ パーソナルトレーニング）¥1,000 60分
|
|
新 規 |
¥1,000 はじめてのマシンピラティス (姿勢改善・体の歪みケア) ¥1,000 60分
|
|
新 規 |
¥5,000 ≪どれで予約したらいいか迷ってる方はコチラ≫体験5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【ヒップアップ】筋肉量でプリっと尻×骨盤の傾き解消 ¥5000 60分
|
|
新 規 |
¥5,000 【猫背改善】 肩甲骨を整えて背中を鍛えるトレーニング¥5,000 60分
|
