【姿勢改善&ダイエット】パーソナルピラティスvenus恵比寿店
シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルピラティスビーナスエビステン
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ビーナス 恵比寿店(venus)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 身体を正しく使えるとは？
- 体型を変えたいと考えたとき、多くの人は筋肉を増やすことや運動量を増やすことを意識します。しかし実際には、どれだけ鍛えるかよりも「どう使えているか」が結果を大きく左右します。ここで重要になるのが、正しく使える身体という考え方です。
正しく使える身体とは、必要なときに必要な筋肉が自然に働く状態のことです。例えば歩くときにはお尻や太ももの裏が働き、立っているときには体幹が身体を支える。このように無理なくバランスよく筋肉が使える状態が理想です。
しかし多くの人は、日常の癖によって身体の使い方が偏っています。股関節がうまく使えないと前ももに力が入りやすくなり、体幹が弱いと腰や肩に負担が集中します。この状態でトレーニングをしても、間違った使い方が強化されるだけで、思うような体型の変化にはつながりにくくなります。
また、骨盤や肋骨の位置が乱れていると、筋肉が本来の長さで働けず、力が発揮しにくくなります。筋肉は正しい位置と動きがあって初めて効率よく働くため、使い方が整っていない状態では効果が分散してしまいます。
ピラティスでは、呼吸を使いながら骨盤と肋骨の位置を整え、体幹の深い筋肉を働かせることで、身体を正しく使える状態に導きます。動きの癖が改善されることで、日常の動作でも無理なく正しい筋肉が使えるようになります。
その上でパーソナルトレーニングを行うと、狙った筋肉にしっかり刺激が入り、効率よく体型が変わります。正しく使える状態で鍛えることで、無駄なく変化が出やすくなります。
身体は量ではなく使い方で変わります。正しく使える身体を作ることが、最短で結果を出すための大きなポイントです。
ご来店お待ちしております
スタッフ
Yura ユラ
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