サロン ペペ(salon pepe)のブログ
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投稿日：2025/11/17
- 後ろ姿ブス&ぺたんこお尻を目指して1ヶ月。
習慣化を味方につけて
後ろ姿ブス&ぺたんこお尻改善を目指して4週間経ちました！
むくみがだいぶ抜けたのと姿勢がめちゃくちゃ整ってきました！うれしい♪
毎日ストレッチとたまにお散歩という感じで約1か月。後半はヒートスパークはサボりした笑
３週間目くらいから猫背でいられないカラダになって笑
背中を丸い姿勢になっても、気持ち悪く感じてピンと伸ばすように。
これは特に意識していなかったので、自然とそうなっててびっくりしました。
４週間目は特に広背筋のストレッチを重点的にやったところ、一気に柔軟性が上がっ
私のカラダのかたさは背中が動いてないせいと気付きました。
この１か月で気付いたことは
・私思っていた以上にめちゃくちゃむくみを溜め込んでいた
・めちゃくちゃ姿勢悪くて体に負担かけてた
・背中全然動いてなかった
特にむくみに関しては脂肪と思ってたのがむくみだったというのがかなり衝撃です。
その他の嬉しい変化は
お尻のストレッチやるので股関節まわりもかなり動かしていたので
前から気になっていた鼠蹊部から太もも前側のモッタリした感じがなくなりました。
めちゃくちゃ前ももスッキリした♪
そして肩周りがかなりスッキリしてきたのと姿勢が整って肩こり首こりが減りまして
顔が小さくなった！
激しい筋トレ、しんどい食事制限しなくても
簡単ストレッチだけで変わるんだから
ほんとみんなやった方がいい笑
とくに私のようにむくみをたんまりカラダに抱えている人ほど変化が出やすいのでオススメです。
自分では何したらいいかわからない。。。
という人は是非サロン相談にいらして下さいませ！
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