整体院 NAGAMURA 神戸三宮（旧：【美容整体×トレーニング】 NAGAMURA 芦屋）
セイタイイン ナガムラ コウベサンノミヤ
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- 兵庫県神戸市中央区布引町２丁目２－７ ＫＡＩＳＥＩ新神戸第２ＷＥＳＴ ７０６号室
- 各線三宮駅徒歩9分/新神戸駅徒歩８分
ナガムラ 神戸三宮(NAGAMURA)のブログ
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投稿日：2025/8/10
- 40代からの下半身太り、その原因と予防法
おはようございます！
【美容整体 NAGAMURA 芦屋】です。
昨日もたくさんのご予約ありがとうございました♪
今日は、
40代からの下半身太り、その原因と予防法について、
「食事も運動量も変わらないのに、なぜかお尻や太ももにお肉がついてきた...」
そんなお悩みを感じている40代以上の女性は多いのではないでしょうか。
実は40代を過ぎると、
体の“燃やす力”や“巡る力”が20代の頃と
大きく変わってしまうのです。
【原因】
1. 筋肉量の低下
特に太ももやお尻の筋肉（大臀筋・ハムストリング）が減少し、
基礎代謝が低下します。
2. ホルモンバランスの変化
女性はエストロゲンの低下により脂肪が下半身に付きやすくなり、男性もテストステロンの減少で筋肉量が落ちやすくなります。
3. 血流・リンパの滞り
長時間のデスクワークや同じ姿勢が続くと、老廃物や余分な水分が下半身に溜まりやすくなり、むくみや脂肪が増える原因になります。
4. 骨盤のゆがみ
出産や加齢、姿勢不良により骨盤が開き、太ももやお尻のラインが崩れてしまいます。
【対策】
→筋力回復エクササイズ（特にお尻・太もも）で基礎代謝を
アップ
→骨盤矯正＆姿勢改善で体のバランスを整え、代謝効率を高める
→リンパや血流を促進する施術でむくみや冷えを解消
→「脂肪を落とす」より「燃やせる体づくり」が成功の秘訣です
【当院のアプローチ】
当院では、下半身太りの原因を一人ひとり丁寧に分析。
整体と簡単にできる運動（サボり筋）を組み合わせて、
根本から引き締まった下半身へ導きます。
40代以上のお客様も多数来店され、変化を実感される方が多くいらっしゃいます♪
今まで何をやっても痩せなかった下半身も、
原因を知って正しいアプローチをすれば必ず変わります！
是非一度お悩みをお聞かせください(^^)
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ご相談だけでもお気軽にお問い合わせください♪
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公式LINE→@113irarz
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