整体院 NAGAMURA 神戸三宮（旧：【美容整体×トレーニング】 NAGAMURA 芦屋）
セイタイイン ナガムラ コウベサンノミヤ
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投稿日：2025/9/10
- 肩と股関節の関係性知ってますか？
おはようございます！
【美容整体 NAGAMURA 芦屋】です。
昨日もたくさんのご予約ありがとうございます！
本日も宜しくお願いします(^^)
今日は、肩と股関節の関係性について。
よくセットでお悩みの方や、肩の辛さでご来院された方、逆に股関節の辛さの方には必ず僕がみる繋がりです。
その中でもスパイラルラインという筋膜の繋がりです。
1. 骨格的・構造的な関係
股関節と肩は直接つながっているわけではありませんが、
体幹（脊柱・骨盤）を介して間接的に連動しています。
・股関節の動きが骨盤の傾きや回旋に影響
・骨盤の傾きが脊柱の配列に影響
・脊柱の配列が肩甲骨の位置や可動域に影響
・結果、肩関節の動きや安定性に間接的に関与
2. 筋膜・筋肉の連鎖
筋膜は全身をつなぐネットワークです。
特に有名なのは「スリング（筋膜・筋の斜走線）」です。
・反対側の胸部・肩・股関節にかけてつながる
・歩行やランニングでの上肢下肢の連動に関与
・広背筋・大殿筋・対角線上の肩甲骨を通じて肩に影響
・歩行・投球動作に関与
3. 動作レベルでの関係
・歩行・ランニング
・股関節の可動性不足 → 腰や肩への過剰負担
・スポーツ動作（投げる・打つ）
・股関節の安定性や回旋力不足 → 肩に負荷が集中 → 肩痛
・姿勢との関係
・股関節が硬いと骨盤前傾・後傾が不良 → 背中が丸まり肩が前に
出やすい
・結果、肩こり・肩甲骨の動きの制限につながる
4. 臨床的な応用
・股関節の柔軟性や安定性を改善することで、肩の痛みや可動
域制限が改善することもあります。
・肩痛の評価だけでなく股関節・骨盤・体幹もセットで評価する
5.まとめ
・股関節と肩は直接つながっていないが、間接的に連動。
・股関節の問題は肩や首の痛み・動きに影響することがある。
・運動や整体で肩だけでなく股関節も評価・調整するのが効果
的。
少し難しい話ですが、とても関係性や繋がりが深い肩と股関節。
肩が辛い、股関節が辛い方はこの角度をもとに全身から評価、
アプローチする事が重要です！
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【整体院 NAGAMURA 芦屋】
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