バストアップ美乳鍼HARISTA六本木院【バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼/六本木】
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ハリスタ 六本木院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- バストアップに必要な脂質の選び方
- バストアップには「脂質を抜く」のではなく、「正しく選んで摂る」ことが大切です。バストは乳腺と脂肪でできており、脂質不足はホルモンバランスの乱れや血流低下を引き起こし、バストが痩せる原因になります。ダイエット中でも、良質な脂質を適量取り入れることがバストケアの基本です。
1、オメガ3脂肪酸
（青魚・くるみ・亜麻仁油・えごま油）
オメガ3は血流を改善し、女性ホルモンの働きをサポートする重要な脂質です。血流が良くなることで栄養がバストまで届きやすくなり、ハリのあるバストづくりに繋がります。冷えやむくみが気になる方にもおすすめです。
2、 オメガ9脂肪酸
（オリーブオイル・アボカド・ナッツ類）
オメガ9は脂肪の「質」を整え、柔らかくふっくらとしたバストを作るサポートをします。脂質を控えすぎると胸から痩せやすくなるため、意識して取り入れることが大切です。
3、飽和脂肪酸
（バター・ココナッツオイル・MCTオイル）
摂りすぎは体脂肪増加につながりますが、適量であればホルモン分泌や代謝を支えるエネルギー源になります。冷えやすい・疲れやすい方は、少量をバランスよく取り入れましょう。
バストアップには「脂質の種類とバランス」が鍵です。摂らなさすぎても、摂りすぎても逆効果。良質な脂質を味方につけて、内側から育てるバストケアを意識していきましょう
バストアップ美乳鍼 HARISTA【ハリスタ】六本木院
@harista_roppongi
東京都港区赤坂９丁目６－２６ フォンテ六本木 807
乃木坂駅徒歩3分 六本木駅徒歩5分
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