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名古屋ハピネス鍼灸接骨院 中村のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 寝すぎてしまい自律神経の乱れが気になる症例報告
- こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院中村です。
今回は、休日になると長時間寝てしまい、かえって体のだるさや不調を感じていた30代男性の症例をご紹介いたします。
患者様は平日は仕事が忙しく、睡眠時間が短くなりがちな生活を送っていました。その反動で休日には10時間以上眠ってしまい、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「起きても体が重い」といった症状に悩まされて来院されました。また、頭の重だるさや軽い頭痛、集中力の低下も感じている状態でした。
初回の問診では、生活リズムの乱れと自律神経のバランス不良が疑われました。特に平日と休日の睡眠時間の差が大きく、いわゆる“ソーシャルジェットラグ”の状態となっており、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいっていないと考えられました。また、姿勢分析では猫背やストレートネックも見られ、首・肩周囲の筋緊張が強い状態でした。
施術では、まずハイボルテージ治療により首・肩周囲の筋緊張を緩和し、血流改善を図りました。その後、骨格矯正を行い、頸椎や背骨のバランスを整えることで、自律神経が働きやすい状態へと導きました。特に首周りの調整を行うことで、副交感神経の働きを高め、リラックスしやすい体づくりを意識しました。
施術後、患者様からは「頭がスッキリした」「体のだるさが軽くなった」といった変化を実感していただきました。
また、生活指導として、休日でも起床時間を大きく変えないことや、朝日を浴びる習慣、就寝前のスマートフォン使用を控えることなどをお伝えしました。
現在は週1回のペースで通院されており、睡眠の質が向上し、休日の過度な寝だめも減少しています。日中の集中力も改善し、体調の安定が見られています。
自律神経の乱れは生活習慣と密接に関係しています。体のケアとともに生活リズムを整えることで、不調の改善が期待できます。同様のお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。名古屋接骨院/名古屋整体/名古屋鍼灸院/名古屋/太閤通/中村公園/中村日赤/本陣/亀島/名駅/接骨院/鍼灸/整体/肩こり/腰痛/首こり/膝痛/頭痛/ぎっくり腰/猫背/反り腰/ストレートネック/巻き肩/姿勢改善/骨盤矯正/関節矯正/肩甲骨はがし/姿勢AI/肩甲骨/骨盤/O脚/産後の骨盤矯正/産後/ブライダル/むくみ/ダイエット/ストレッチ/眼精疲労/自律神経
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整体師
小川 未藍オガワ ミラン
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