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private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】

プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン

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マイナセブン(-7)のブログ

2025年10月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • ギックリ腰とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/30
    投稿者:
    みき
    皆さん、ギックリ腰になった事はありますか?実はギックリ腰は医学的な病名ではありません。ギックリとは急に痛くなることを表している擬態語です。整形外科的には、急性腰痛の一種と…続きを見る
  • 原因不明の膝の痛みとおさらば出来るかも、、(2)
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/29
    投稿者:
    佐野 裕基
    続編です!炎症を強く抑えるステロイド注射で一旦様子見することもありますが、上のことをやっても改善されない方は手術がお勧めになります手術って怖いですし、手術自体はそこまで時…続きを見る
  • ふくらはぎは第二の心臓
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/27
    投稿者:
    みき
    みなさん!足のむくみを経験したことがありますか?パンパンになった足のむくみをとるポイントは「ふくらはぎ」です。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます。ふくらはぎにある腓腹…続きを見る
  • 原因不明の膝の痛みとおさらば出来るかも、、(1)
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/26
    投稿者:
    佐野 裕基
    どうも、こんにちは!private gym-7の佐野です♪今日はウチのジムのお客さんでも何名かいらっしゃった膝の痛みとその治し方について話していこうと思います少しでも日々の生活やトレ…続きを見る
  • 柔軟性が高いと起こるメリット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/23
    投稿者:
    みき
    みなさんは柔軟性が高いことによるメリットをご存知ですか?本日は、柔軟性が高いことによっておこる身体の変化についてご説明いたします!1  基礎代謝が上がり、血行が良くなる。体…続きを見る
  • 痩せやすくする身体にするには?(2)
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/22
    投稿者:
    佐野 裕基
    ではそんな(1)基礎代謝の大部分を占める筋肉の熱産生のみに絞ってみていきます。筋肉は筋トレのように意識的に収縮させて熱を生み出すことができる。では静止したプランクやスクワ…続きを見る
  • 痩せやすくする身体にするには?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    佐野 裕基
    エアコンで身体が寒いなと感じてたら身体が震え始め、この筋肉の震えによる動作のシバリングは何キロカロリーエネルギーが消費するのか気になってしまい、そんなに脳に筋肉ないのに脳…続きを見る
  • パーソナルストレッチで得られる効果 2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    みき
    本日は前回の投稿に引き続き、ストレッチによって得られる効果をご紹介します!4、疲労回復スポーツや運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため疲労物質である乳酸が生成され…続きを見る
  • パーソナルストレッチで得られる効果 1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/16
    投稿者:
    みき
    本日はストレッチによって得られる効果を3つご紹介します!1、柔軟性の向上ストレッチによって関節や筋肉が伸びると体が柔らかくなります。可動域も広がるため、スポーツのパフォーマ…続きを見る
  • 筋疲労を回復させるならまずこれやって!!(2)
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/15
    投稿者:
    佐野 裕基
    温度差の刺激を与える事でも血流は改善されます!運動やトレーニングで披露した筋肉のケアには入浴などで身体を温めることも有効です全身を過度に温めると血管が拡張して体内の血流量…続きを見る

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マイナセブン(-7)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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