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private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】

プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン

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マイナセブン(-7)のブログ

2026年2月のブログ一覧

15件のブログがあります

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  • 朝、体を目覚めさせる5分のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    みき
    朝起きた時、体が重い、だるいと感じたことはありませんか?実は、短いストレッチだけでも血流が良くなり、集中力や代謝が上がります。今日は初心者でもできる簡単な朝ストレッチを紹…続きを見る
  • 足が攣って困ってる方だけ読んでください(1)
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/25
    投稿者:
    佐野 裕基
    どうもこんにちは、private gym-7の佐野です今回はジムのお客様の中でも最近よく聞く【攣る】をテーマに、どうして攣るのか?攣る本当の原因は?すぐできる対処法や起きにくくする方…続きを見る
  • ストレッチと呼吸は関係ある?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/23
    投稿者:
    みき
    みなさん、ストレッチで呼吸が大事なのはご存知ですか?何故ストレッチする時に呼吸が大事なのか…縮めた筋肉を元に戻そうとすると、筋繊維は収縮できても伸長はできません…!その代…続きを見る
  • 痩せる脂と太る脂(2)
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/22
    投稿者:
    佐野 裕基
    3.Nー3系(多価不飽和脂肪酸)ここがよく効く痩せる油の代名詞、DHA・EPAが分類されるのでこの中で出てくる脂の中では最も優先的に摂るべき脂になりますまたこれまた体内で合成され…続きを見る
  • 気圧で体調崩していませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/19
    投稿者:
    みき
    気圧の変化で体調を崩してしまう方、いらっしゃいませんか?なぜ気圧が変化すると体調に影響がでるのでしょうか?気圧が変化すると、人間はストレスを感じるため、それに抵抗して自律…続きを見る
  • 痩せる脂と太る脂(1)
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/18
    投稿者:
    佐野 裕基
    どうもこんにちは!privategym-7の佐野です食べ物に含まれる脂質の主成分である脂(脂肪酸)は大きく分けて2種類ありますが、その性質はかなり異なるので痩せる脂と太る脂を理解して…続きを見る
  • 身体は柔らかい方がいい?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/16
    投稿者:
    みき
    先日お客様から【体は柔らかいほどいい?】と質問をいただいたのでお答えしていきたいとおもいます!たしかに筋肉や関節が硬すぎると不調の原因になりますよね!しかし体は柔らかけれ…続きを見る
  • 調理法による栄養損失
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/15
    投稿者:
    佐野 裕基
    こんにちはprivategym-7の佐野です!皆さんは茹でたらこの栄養素がなくなる、焼いたらこの栄養素がなくなるなんてことを耳にしたことはありませんか?実際に料理法によって欠損して…続きを見る
  • 眼精疲労とは?? 
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    みき
    眼精疲労とは目の使い過ぎによって、全身に疲れを感じる状態のことです。パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合による目への負担、精神的な…続きを見る
  • 体脂肪が増えるとどうなる?(2)
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    佐野 裕基
    脂肪へのアプローチ3選です!(前回の続き)ー1 脂肪の燃焼を活発にする・カルニチン→運動時の脂肪燃焼を活発に!(運動しないと効果薄い、)下のαーリポ酸と併せるとより効果が…続きを見る

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マイナセブン(-7)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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